Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития различных заболеваний.

Доказано, что низкая физическая активность увеличивает риск развития:
* ишемической болезни сердца на 30%;
* сахарного диабета 2 типа на 27%;
* рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

Основные рекомендации:
* Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
* Для получения дополнительных преимуществ для здоровья рекомендуется увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.