Известно, что иммунная система организма отвечает за защиту от болезнетворных микроорганизмов и вирусов, а также от клеток, которые могут выйти из-под контроля и стать опасными для организма.

Однако на иммунитет могут негативно влиять различные факторы:

* Неправильный образ жизни, такой как употребление алкоголя, курение и недостаток физической активности;
* Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
* Окружающая среда;
* Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые могут укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.